Die Defizite des Körpers aufdecken und in Freude daran arbeiten

Pilates ist eine sanfte, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, die für jedermann zu erlernen ist.

„Die Defizite des Körpers aufzudecken und in Freude daran arbeiten“, lautet einer der Lehrsätze des Meisters Pilates, der schon vor über 100 Jahren nach dieser Methode die Basis der heutigen Trendsportart schuf.

Die Trainingsmethode kombiniert Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung in fließenden Bewegungen.

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln um die Wirbelsäule herum werden gekrätigt.

Auch die Körperhaltung wird verbessert. Die Wirbelsäule wird natürlich wieder aufgerichtet, stressbedingte Verspannungen werden abgebaut.

PILATES wird auch zur Prävention von Rücken- und Beckenbodenbeschwerden empfohlen.

Unsere Übungsleiterinnen garantieren eine professionelle Einweisung mit guten Fachkenntnissen und überschaubarer Teilnehmerzahl in den Kursen. Somit kann behutsam korrigiert und damit langsam eine perfekte Körperkontrolle aufgebaut werden.

Präzise Ausführung der Übungen ist der Weg zum Wohlfühlen.

„Das Konzept ist einfach genial“, hört man von Medizinern und das bestätigen die Damen und Herren aus den Kursen.

Es sind warme, bequeme Kleidung und keine Schuhe zu tragen.

Übungsleiterinnen:

• Grete Ammermann
  Qualifikation: C- und B-Lizenz „Fitness und Gesundheit“, DTB-Kursleiterin in Pilates (Einsteiger- und Aufbaukurs)