Ein Kraftausdauertraining in der Gruppe mit der Langhantel abgestimmt auf mitreißende Musik, wobei viele Wiederholungen absolviert werden.
Die einzige Voraussetzung ist: Spaß an der Bewegung.

Das perfekte, sportwissenschaftlich und ärztlich empfohlene Workout.

Unabhängig von Alter, Fitness und Geschlecht kann jeder einsteigen.

Keine komplizierten Bewegungen, stattdessen Gewichtestemmen ohne Gruppenzwang aber mit Gruppenmotivation. Die Intensität und der Schwierigkeitsgrad sind individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt.

Einige der erwünschten „Nebenwirkungen“: Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens, Linderung von Rückenbeschwerden, eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter, Vorbeugung und Verbesserung von Osteoporose (Knochenschwund).

Trainerin:

• Sabine Wings, Physiotherapeutin