Unser Sportangebot: Fitness:

Crosstraining

...für alle die mehr wollen!

Bild: 4XF-Crosstraining im freien Gelände


Was ist Crosstraining?

Bild: 4XF-Crosstraining im freien Gelände

Crosstraining ist ein hochintensives, herausforderndes und athletisches Training für den ganzen Körper. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Übungen aus Krafttraining, Leichtathletik, Turnen und Gymnastik werden neu gemixt.

Und dieser Mix im Tagesprogramm "Workout of the Day" (kurz WOD) macht das Ganze zu einer garantiert schweißtreibenden knackigen Sporteinheit.

Bild: 4XF-Crosstraining im freien Gelände

Die Intensität ist vom Teilnehmer selbst zu bestimmen, aber der Trainer spornt jeden zu seiner Höchstleistung an!

Zum Einsatz kommt je nach WOD alles, was in unserer Halle vorhanden ist: Medizinbälle, Kästen, Klimmzugstangen, Sprossenwände, Turnringe, Langhanteln, Gewichte usw.

Im Sommer kann das Training auch draußen stattfinden. Dann wird alles eingesetzt, was wir dort finden: Bänke, Treppen usw.

Für wen ist Crosstraining?

  • Für alle die ein kurzes effektives Training absolvieren wollen.
  • Für alle die sich mit bisherigen Formaten aufgrund von Frontalunterricht und zu Musik getakteten Vormachen nicht anfreunden konnten.
  • Für Männer und Frauen.

Wann findet es statt?
Immer dienstags 20 Uhr in der Halle B, Dauer: 45 - 60 Minuten

Wer macht es?
Andreas Denhof

Trainingszeiten (Stand 20.01.2015)
Kurs Zeit Ort
Crosstraining Di. 20:00 - 21:00 Halle B
Bild: 4XF-Crosstraining im freien Gelände

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